Dampak pola makan tidak sehat terhadap risiko penyakit jantung sangat signifikan. Pola makan yang mengandung banyak lemak jenuh, lemak trans, gula berlebih, dan garam dapat meningkatkan risiko hipertensi, kolesterol tinggi, obesitas, dan akhirnya penyakit jantung koroner. Lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan menurunkan kolesterol baik (HDL), yang […]
Read MoreMinum air cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Rekomendasi umum adalah minum sekitar 8 gelas atau 2 liter air per hari, meskipun kebutuhan ini dapat bervariasi tergantung pada aktivitas fisik, iklim, dan kondisi kesehatan individu. Air membantu mencegah dehidrasi, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan membantu fungsi ginjal untuk membuang […]
Read MoreRahasia produktivitas orang sukses yang tidak pernah diceritakan meliputi beberapa hal penting berikut: Dengan menerapkan kebiasaan tersebut secara konsisten, orang sukses bisa meningkatkan produktivitas secara signifikan, bekerja lebih cerdas, dan mencapai tujuan hidup maupun karier mereka dengan lebih efektif.
Read MoreKualitas udara mempengaruhi kesehatan mental karena paparan polusi udara dapat menyebabkan berbagai gangguan mental seperti depresi, kecemasan, psikosis, dan penurunan fungsi kognitif. Penelitian menunjukkan bahwa polusi udara tinggi berdampak negatif jangka panjang pada kapasitas mental serta meningkatkan risiko gangguan neurokognitif seperti demensia. Polusi udara juga dikaitkan dengan peningkatan tingkat stres, gangguan psikologis, dan masalah kesehatan […]
Read More
Media sosial memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental remaja, yang bisa bersifat positif maupun negatif. Positifnya, media sosial membantu remaja mengembangkan keterampilan komunikasi, menjalin pertemanan, dan mengejar minat serta ekspresi diri. Namun, penggunaan media sosial berlebihan dan tidak bijak dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti kecemasan, depresi, dan stres. Remaja yang menghabiskan lebih dari tiga […]
Read MorePlatform media sosial utama yang paling memengaruhi preferensi politik Generasi Z adalah TikTok, Instagram, YouTube, dan X (sebelumnya Twitter). Platform-platform ini efektif membentuk sikap politik Gen Z karena kontennya singkat, kreatif, relevan, dan mudah dipahami. TikTok khususnya memiliki peran besar dalam memobilisasi pemilih muda dan mempengaruhi opini politik melalui kampanye kreatif dan narasi storytelling yang […]
Read MoreUntuk tetap otentik saat menjadi lebih ekstrovert namun tetap bisa mengatur batas diri, berikut beberapa cara yang bisa diterapkan: Cara-cara ini membantu menjaga keotentikan sambil mengatur batas agar tetap sehat dan pasangan dalam menjalani kehidupan sosial sebagai orang yang cenderung ekstrovert.
Read MorePeningkatan pendidikan sekolah untuk siswa dapat dilakukan melalui program kesehatan mental berbasis sekolah yang sudah mulai diterapkan di berbagai daerah di Indonesia. Contohnya, program Sekolah Sehat Jiwa (SSJ) di Kota Yogyakarta yang memberikan penyuluhan, pelatihan, dan bimbingan kepada warga sekolah untuk deteksi dini masalah kesehatan jiwa serta intervensi dini terhadap siswa yang membutuhkan. Program ini […]
Read More
