Media sosial memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental remaja, yang bisa bersifat positif maupun negatif. Positifnya, media sosial membantu remaja mengembangkan keterampilan komunikasi, menjalin pertemanan, dan mengejar minat serta ekspresi diri. Namun, penggunaan media sosial berlebihan dan tidak bijak dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti kecemasan, depresi, dan stres. Remaja yang menghabiskan lebih dari tiga jam sehari di media sosial berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan mental, terutama terkait citra diri dan internalisasi masalah.
Beberapa dampak negatif media sosial pada kesehatan mental remaja meliputi perbandingan sosial yang tidak realistis, tekanan sosial, cyberbullying, stres akibat validasi melalui “like” dan komentar, serta gangguan tidur akibat kecanduan gadget. Fenomena “Instagram Perfect” dimana orang menampilkan citra hidup yang ideal sering menyebabkan perasaan rendah diri dan ketidakpuasan pada remaja. Penggunaan impulsif dan stres saat posting konten juga dapat memperburuk kecemasan dan depresi. Namun, jika digunakan secara sehat, media sosial juga dapat memberikan dukungan sosial dan membantu remaja tetap terhubung, yang penting untuk kesejahteraan mental mereka.
Peran orang tua sangat penting dalam mengawasi dan membimbing penggunaan media sosial agar tetap sehat, termasuk pengaturan privasi dan komunikasi terbuka. Remaja juga didorong untuk waspada dalam penggunaan media sosial dan mencari bantuan profesional jika mengalami dampak negatif. Secara keseluruhan, media sosial merupakan pedang bermata dua bagi kesehatan mental remaja, di mana pengelolaan yang bijak sangat diperlukan agar manfaatnya optimal dan risiko negatif bisa diminimalkan.
